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睡硬板床的好处与坏处

1、睡硬板床的好处：硬板床，可以调整身体的睡姿，从而让脊椎垂直不容易变形，并且还能使腰部肌肉得到放松，对孩子而言，能够避免成长期间驼背等现象。

2、睡硬板床的坏处：对于偏瘦的人而言，会引起皮肤损伤。并且硬床并非完全适应人体曲线的要求，对肌肉及脊椎会产生负担，睡眠质量也会受一定影响。可能起床后会腰酸背疼。所以睡硬板床之前尽量铺一层垫褥，不可太薄，维持人体与床板3至5公分的厚度。

怎么选择硬板床和软床垫

1、简单的根据年龄来区分选用硬板床或软床垫。青少年正位于青春发育阶段，正是长身体的过程中，若是睡软床垫会导致睡觉的过程中身体陷入软床垫中而出现脊柱弯曲。相对应的，中年人由于身体已发育成型，并且脊柱位于正健康的时候，所以能睡软床垫。到了老年骨质疏松时，就一定要睡硬板床才会更好一些。

2、软床垫睡上去的确舒服，不过对脊柱骨骼的影响十分大，太过柔软没办法对骨骼提供支撑，睡觉的过程中脊柱骨骼会自动的进行调节，最后引起变形。

3、硬板床尽管睡上去不舒服，不过整个骨架可平躺到床板上，各个支点能给身体提供支撑，不会对脊柱产生伤害。

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