有这几种特征的家庭，最容易养出缺爱的孩子

回想一下，你小时候是不是有过这样的经历：

在外面被人欺负了，你一脸委屈地回去想要爸爸妈妈给你撑腰，可是忙碌的他们完全没有注意到你的异样。

(资料图)

你想买一个玩具，父母不愿意，你哭得稀里哗啦就要买，可父母哄都不哄，坚决转身就走了，你一边哭一边追他们远去的身影……

又或者是：“爸你能陪我下吗？”“你没看我在忙着吗？”“自己玩去！”

又或者是“你是哥哥/姐姐，就要照顾弟弟/妹妹，或该让着他/她”。

再静静想下，成年后的你，是不是经常也会有这样表现：

会隐藏自己压抑的情绪，无法表达出自己的真实感受；

会把别人的需求放在第一，为了取悦别人，而忽视自我；

会对自己比对他人严苛；

经常希望独处，在社交场合中会感到不舒服；

很难向别人寻求帮助，害怕依赖别人，恐惧与他人合作；

经常感到孤独无助，内心空虚……

如果你小时候有过上面的经历，成年后又经常出现上述情况，那么，预示着你可能经历过童年情感忽视。

一、什么是童年情感忽视？

童年情感忽视，简称CEN，是由美国临床心理学家乔尼丝·韦布提出的概念，是指由于父母没能给孩子足够的情感回应所造成的创伤。

想到伤害，我们第一反应也许是肉体上的伤害，或是言语上的嘲笑、责骂、贬低等，而情感忽视是一种更为隐蔽、不易察觉，影响深远的伤害。

记得电影《奇迹男孩》里的姐姐维娅，原本生活在幸福的富裕家庭，有爸爸、妈妈、奶奶疼爱。但因为弟弟一出生就经受了多次整容导致面容怪异，从此全家的重心都围绕着弟弟转。

全家人都关心弟弟在新学校是否顺利，是否交到了新朋友，但是却没有人问小维娅“新学期的第一天怎么样？”更没有人注意到维娅和最好的朋友分道扬镳，正在独自伤心。

维娅就是那个被情感忽视的孩子，她不是不想被看见，而是现实让她不得不选择做一个懂事、体贴、不让人操心的孩子。

幸运的是维娅妈妈后来及时察觉到了维娅的问题，进行了正确补救，对维娅情感进行疏导，故事才有了完美的结局。然而现实中并没有那么多幸运的孩子，被及时发现，被接纳。

二、什么样的父母会对孩子造成“情感忽视”? 

父母是孩子的一面镜子——这不仅仅是指榜样作用，也是指孩子能从父母那里得到的回应和反馈。 

那么父母的哪些行为，容易导致孩子情感忽视呢？

有个孩子，他从小是由保姆带大的，爸爸忙于工作，母亲忙于社交，对他从来都不管不顾。他曾在自传中写到母亲对他来说就像闪耀的晚星，隔着不可企及的距离。

由于童年时期被父母长期冷落，导致了他即使很成功也仍然觉得自己一事无成，缺乏自信，他就是英国著名的首相和演讲家——丘吉尔。

还有拉黑父母6年，12年不回家的北大学子王猛，在别人眼中他是学霸，却写了上万字长文跟父母决裂，控诉父母在教育上的 “累累恶行”：从小到大对他肆意控制，从不考虑他的感受，给他的成长带来了很多负面影响：不够自信、内向敏感、社交能力差、父母狰狞的表情一直灼伤着他的内心，让他一度怀疑自己是否值得被爱，配得上成功。

这类父母就是典型的控制型父母。

当然“童年情感忽视”父母远不止这些，自恋型父母、放纵型父母、成瘾型父母等也都属于情感忽视的父母类型。

三、被情感忽视的孩子，已经长大该怎么办？

假设童年是一个已经建好的地基，成年人则是整栋房子，想象一个有缺陷的地基怎么可以安全承重起一个房子呢？这就是一个可怕的随时有可能引爆的地雷。

但是童年情感忽视问题不是一条有去无回的单行道，没有解决方案。被情感忽视的孩子，可以参考以下方法：

1.把自己的感受放在第一位，了解情绪的重要性

那些曾经被压抑的情绪，有的已转化成了躯体上的疾病，例如莫名的胃痛、悲痛、头痛或抑郁等。所以，识别并表达自己的情绪是很重要的，也是一种技能。这种情绪管理技能可以通过IAAA四步骤来实现：

第一步，（Identify）识别情感。学习表达情绪的词汇，并且用正确方式表达出自己的情感。

第二步，（Accept）接纳情感。情绪没有好坏，没有道德高低评判，情绪是一种本能反应，不用情绪来审判自己。

第三步，（Attribute）归因。找到自己为什么会产生这种感受的原因。

第四步，行动（Action）。列出一个自己“喜欢”“不喜欢”清单，把自己的快乐放在第一。

2.学会自我关怀、自我安慰技巧

学会关注自己的需求，开始照顾自己。运用反向黄金法则，把对待别人的好拿来对待自己。

3. 寻求专业帮助

有时候如果自己走不出去，可以找专业人士来帮助自己，认识情绪、重视自己、信任他人、建立自信心等。

渴望重视、关注是人类最原始的情感需求。那些不曾被父母友好对待的孩子，都曾想过：“等我当了父母，我一定不像我爸妈一样”，但是当我们真正成了父母，我们发现原来我们也走在这条路上。但是幸好，我们已经在改变，为我们的孩子，也为我们自己，重建情感连接。